今日は朝、出かけて気温がかなり下がりいつもより寒い😨

本当に冬が到来してきた感覚で寒いのは苦手です🤧

最近、運動不足で自転車で職場まで行ったんですが息がハアハア上がって二十代の時と比べたら体力がかなり落ちてウォーキングしないと身体も劣化しちゃいますね😄

タイ古式マッサージもストレッチもやり方があり基本的には2人1組でやるヨガにはなるんですが1人でもストレッチは出来なくはないです！ある程度はできます！

身体を柔軟しないとこれからどんどん寒くなるので腰が痛くなったり肩や首が動かなくなったりします😓

セルフでやる方法もありますがそれでも難しいようでしたら是非タイ古式マッサージを体験してみてください！

血行が良くなり身体が柔らかくなるので身体の動きがガラッと変わります😌

興味ありましたら是非🌟🌟